.jpg)
MALZEME SEÇİMİ
Özellikle uzun mesafe koşularda, antrenman kadar performansı etkileyen önemli bir unsur da malzeme seçimi ve bunların kullanımı ve bakımını yapmayı bilmektir. Yaş, antrenman seviyesi ve koşulacak parkura özgü malzemelerin seçimi, performans üzerinde ciddi etki eder. Doğru malzemeler, konforlu bir yarış ortamı sağlarken, zorlu doğa koşullarında sağlıklı bir şekilde parkuru tamamlamanıza da olanak sağlayacaktır. Ekstreme sporlarda can güvenliği, yarışmanın ön koşuludur. Gerekli durumlarda yardım gelene kadar arazide kendinize bakabilir durumda olmalısınız. Özellikle zorunlu malzemeler, can güvenliği için elzemdir. Bu nedenle zorunlu malzemelerin eksikliği ceza uygulamaları gerektirmektedir. Zorunlu malzemelerin eksik olması halinde alacağınız cezalar kurallar bölümünde açıklanmıştır.
Bolu/Yedigöller bölgesinde, Eylül ayı sonunda yağmur, sis ve rakıma bağlı olarak düşen hava sıcaklıkları ile karşılaşabilirsiniz. Kısmi asfalt geçişler içerse de parkurun büyük kısmı "trail" tabir edilen toprak yapıdadır. Çoğunlukla geniş patikalar yanı sıra sık çalı ve dallar arasında koşulacak dar patikalar (single) da olacaktır. Yağış miktarına göre kısmi su geçişleri olabilir.
A. Zorunlu Malzemeler
Kayıt masasında kontrolü yapılacaktır. Bu malzemeler başlangıçtan bitişe kadar tüm yarış süresince taşınmalıdır. Parkur içerisinde herhangi bir zamanda ekipman kontrolü yapılabilir. Eksik ekipman taşımak ceza veya diskalifiye sebebidir.
1. Görülür biçimde yerleştirilmiş çipli göğüs numarası,
2.Yarış şartlarına uygun çanta,
3. En az 1 litrelik matara veya su torbası,
4. Bardak (minimum 150ml),
5. Kafa lambası ve yedek pilleri (200 lümen veya üzeri güçte olması önerilir),
6. Acil durum battaniyesi (1.40 x 2.00 minimum),
7. Elastik bandaj (en az 100 cm x 6 cm),
8. Gıda (acil gereksinimler için 1-2 adet enerji jel veya benzeri),
9. Su geçirmeyen ama nefes alabilen kapüşonlu ceket (10 000 Schmerber veya üzeri, mümkünse Goretex özellikli),
10. Şapka, bandana veya bere,
11. Uzun kollu üst katman (minimum 180 gr olması ve pamuklu olmaması tavsiye edilir.),
12. Düdük,
13. Cep telefonu (organizasyon ve acil durum numaraları kayıt edilmiş olmalıdır).
B. Önerilen Yardımcı Malzemeler
1. Parkura uygun ayakkabı,
2. Tozluk,
3. Uygun GPS özellikli saat,
4. Güneş gözlüğü,
5. Güneş kremi,
6. Baton,
7. Vaseline ve benzeri kremler,
8. Bıçak veya makas,